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产妇可以吃香蕉吗?
2022-09-23

听说香蕉是一种会让人开心快乐的水果,它有一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,能帮助人解除忧郁,那么特殊人群——产妇可以吃香蕉吗?产妇吃香蕉好吗?

目录:

1、产妇可以吃香蕉吗

2、产妇吃香蕉的好处

3、产妇吃香蕉的注意事项

产妇可以吃香蕉吗?

产妇可以吃香蕉。

香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。

产妇吃香蕉的好处

1、治疗便秘

哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们,运动量一般都过少,常有便秘的现象,吃香蕉就可以帮助缓解便秘,有助于排毒养颜。

2、预防与治疗抑郁症

产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病,如果多吃香蕉,可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,使得保持心情愉快。

3、预防与治疗胃溃疡

如果哺乳期有胃溃疡的妈妈,还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激。

4、降低血压

香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈,可以多吃香蕉。

5、防治产后贫血

由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

产妇吃香蕉的注意事项

1、吃香蕉不要过量

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调,影响乳汁质量。

2、未熟透的香蕉易致便秘

如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状,吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。

3、不宜空腹吃

香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,不利于身体健康。

4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃

因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

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